Chandra Yoga | Ashtanga Yoga Koukaki

Εάν επιθυμείτε να ξεκινήσετε πρακτική μαζί μας καθώς και για περισσότερες πληροφορίες για εμάς και τα μαθήματα, επικοινωνήστε μαζί μας.

Chandra Yoga © 2018
Design by: Johnny K. Studio
Photos by: Voursoukis Giorgos

— ASHTANGA YOGA KOUKAKI

Ashtanga Yoga

Στο Chandra Yoga διδάσκουμε Ashtanga Yoga όπως αυτή διδάσκεται στο KPJAYI, στο Mysore της Ινδίας. Πρόκειται για μια δυναμική πρακτική, βασικό στοιχείο της οποίας είναι ο αρμονικός συνδυασμός  κίνησης, αναπνοής και βλέμματος (Tristhana). Δίνοντας έμφαση σε αυτό το τρίπτυχο, ακολουθώντας μια συγκεκριμένη και προκαθορισμένη σειρά, περνάμε από θέση σε θέση, με συνεχή ροή (Vinyasa).

Ένα από τα στοιχεία που διαφοροποιούν την Ashtanga Yoga από τα υπόλοιπα είδη yoga είναι ο παραδοσιακός τρόπος διδασκαλίας της (Mysore). Σε ένα Mysore μάθημα, ο κάθε ασκούμενος καθοδηγείται από τον δάσκαλο ξεχωριστά, σύμφωνα με τις δικές του δυνατότητες, την ιδιοσυγκρασία και την προηγούμενη εμπειρία του. Αυτή η εξατομικευμένη προσέγγιση επιτρέπει σε όλους τους ασκούμενους, ανεξαρτήτως επιπέδου, να δουλεύουν ταυτόχρονα και παράλληλα, ο καθένας στο ρυθμό του, σαν σε ομαδικό ιδιαίτερο. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι με αυτόν τον τρόπο ο κάθε ασκούμενος οικειοποιείται την πρακτική του, μπορεί να την βάλει βαθιά μέσα του και να την κουβαλήσει μαζί του, σε αντίθεση με το παραδοσιακό δίπολο όπου ο δάσκαλος κατέχει τη γνώση και ο μαθητής μονίμως ακολουθεί οδηγίες χωρίς να τις ενσωματώνει. 

Ασκούμενοι συστηματικά στην Ashtanga, παρατηρούμε ότι το σώμα δυναμώνει, γίνεται πιo ευλύγιστο και αποκτά μεγαλύτερη αντοχή. Aνακουφιζόμαστε από πόνους που οφείλονται σε κακή στάση, αποκτούμε βελτιωμένη διάθεση και ζωτικότητα. Μαθαίνουμε να ακούμε το σώμα μας και να το χρησιμοποιούμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ανακαλύπτουμε τις απεριόριστες δυνατότητες της αναπνοής μας. Σιγά-σιγά, μέσα από ειλικρινή πρακτική και αφοσίωση, τα οφέλη αρχίζουν και μεταφράζονται και στους υπόλοιπους τομείς της ζωής, πέρα και μακριά από το στρωματάκι μας.